Estes alimentos todos ocorrem do plantio e das colheitas, do cultivo de alimentos no qual não houve após a colheita um processo de transformação da sua característica original, são assim também chamados alimentos produtores primários: “E eis que agora eu trouxe as primícias dos frutos da terra que tu, ó Senhor, me deste. (...) E te alegrarás por todo o bem que o Senhor, teu Deus, te tem dado a ti e a tua casa,...” (Deuteronômio 26: 10 e 11).
Netas estão todas as formas de hortaliças, e todas as variedades de grãos, feijões, vagens (leguminosas), nozes e sementes, batatas (tubérculos), legumes, frutas, ervas e especiarias, todos estes, que NÃO passaram por um processo de transformação ou da manipulação humana ou pelos animais através dos alimentos por eles ingeridos, nestes últimos transformados em outros alimentos de origem animal.
Os tipos, as quantias e os valores das porções para consumo destes alimentos reguladores representados pelas três engrenagens douradas estão nas tabelas do quadro da legenda oito, e através das informações ali contidas fica simples e muito fácil fazer suas escolhas e de usá-los.
Parte destes alimentos acima mencionados, e neste caso aqui as hortaliças, verduras e as frutas tipificados pelas três engrenagens douradas encontra-se no alto das sete colunas alimentares reguladoras, e vem na cadeia alimentar necessariamente de encontro com os outros alimentos, ou seja, os energéticos, e os construtores que podem ser reguladores ou não e, a base da coluna alimentar conforme a seta de fundo e, conforme a figura que nesta está contida é exemplificada pela marca d’água e os copos de água que se encontram todos na base, e, que no símbolo da seta de fundo sobem para o alto encontrando-se com os demais alimentos reguladores ou não, e os das engrenagens dos alimentos reguladores do alto, é um fato e uma forma alimentar importante e muito simples de ser seguido.
Experiências do autor sobre estas estratégias demostradas nas formas alimentares acima, e apontados pelas três rodas engrenagens douradas interligadas pela superior e pela marca d’água na base, e, pelas setas de fundo são figuras como demonstradas, mas que tem um significado profundo muito superior do que as figuras e símbolos alimentares representados.
Pelos nomes chaves dos alimentos abaixo: frutas, feijão e vagens, hortaliças, temperos e especiarias que estamos enumerando, por elas estão descritos exemplos dos tipos alimentares mais conhecidos para o consumo do homem Adão. Na legenda do oitavo quadro elas estarão repetidas novamente e informando também a porção ideal de consumo; estas listas poderão ser mais completas ainda, e podendo ser complementados, acrescentados a todo tempo por informações dos próprios usuários com mais tipos alimentares ainda não descritos, e, que existem ao redor da humanidade da criação do Senhor Deus.