Mas nós como homens temos desejos carnais pelas iguarias, não conseguimos nos afastar completamente delas, é difícil este assunto para todos indistintamente, portanto, para isto a esquerda da quarta coluna no alto tem o local apropriado para servir de orientação para este assunto delicado, mas que precisa ser administrado com habilidade, assim para servir de base simples de administrador, e como anotar e trazer para o cálculo semanal o consumo de nossas calorias vazias ou seja (explicar nota de rodapé sobre as calorias vazias) as iguarias, do qual nosso desejo carnal como ser humano não consegue se afastar.
Você deve com a orientação do seu profissional, quer seja ele seu nutricionista, nutrólogos, ou médico endocrinologista afinal quem vai te orientar nessas estratégias, com ele junto buscar alcançar a melhor forma as quantias das iguarias que melhor encaixam no seu perfil consumista, que ajude a suprir as suas necessidades carnais por iguarias.
Como experiência própria aconselho a fazer uso de porções estratégicas que variem entre 40 a 100 kcal como média 70 kcal vazias, e que o limite não ultrapasse duas colunas do quadro, e, os sete dias da semana não sejam totalmente preenchidas com esta escolha por iguarias, um meio termo para este desejo seria o ideal, porém nada melhor do que praticar e aprender isso com as próprias experiências.
Se você fizer o uso correto das porções destas calorias e anotar adequadamente (com ou sem orientação de um profissional) os resultados acumulados das anotações poderão assim estar mais próximos das suas ambições e do seu bem-estar, e terá as suas necessidades supridas bem como o seu desejo pelas iguarias, um dos segredos é sempre anotar. A legenda do bloco oito também contém uma tabela adequando as porções dos seus valores e também no livro Deplanbook terá dicas de como driblar este obstáculo e assunto difícil, e ao mesmo tempo vencer este desejo carnal com sabedoria e temor e respeito que o seu corpo merece ter e receber, pois afinal, a palavra do Senhor nos ensina que somos templo do Espírito Santo (texto).